Efectos Del Estrés Sobre El Cuerpo

El estrés tiene un papel importante que desempeñar en nuestras vidas hoy en día. Las personas se enfrentan el estrés en las relaciones y en el trabajo. Como resultado, se inicia mostrando en el rostro. El estrés afecta nuestro bienestar emocional y bienestar físico. Que a su vez causa muchos problemas en el cuerpo. ¿Sabes cómo le afecta el estrés? Si no es así, sigue leyendo.
1. La sudoración excesiva
La sudoración excesiva no es un signo normal. Está relacionada con el estrés que se enfrentan en una base diaria. Una persona que se enfrenta el estrés puede sudar más. También afecta a la frecuencia cardiaca de una persona. Cuando estamos estresados, latido del corazón se vuelven más rápidos y una persona se siente entumecimiento en manos y pies.

 2. Problema en la toma de decisiones 
El estrés afecta el bienestar mental de una persona. Si hay una dificultad en la toma de decisiones, entonces la razón es el estrés. Esto también conduce a la dificultad de concentración. Frustrado sin razón se debe al estrés. Es importante mantener una ficha sobre todos estos signos.

3. Los cambios de humor y ataques de pánico 
Una persona que sufre de estrés frente a los cambios de humor. Esto afecta a la gente alrededor de él ella. El estrés excesivo también conduce a ataques de pánico. No es un miedo irracional a perder algo. La mejor manera de superar este problema es practicar la meditación.

 4. Dolor muscular 
Sabías que el estrés causa el dolor muscular y los espasmos? Cuando estresado, los músculos del cuerpo tienden a ser rígidos. El estrés excesivo también conduce a problemas como el trastorno musculoesquelético y la fibromialgia. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir el estrés.

Ensaladas Faciles y Saludables

Las ensaladas pueden ser grandes para su salud, pero te va a arruinar su valor nutricional, si los tiene con un vendaje mal. Un aderezo saludable puede sabotear tu dieta. Se puede hacer que el sobrepeso y letárgico en el largo plazo. Puede utilizar varios vendajes saludables para el corazón que saben muy bien. Se puede considerar algunos de los siguientes aderezos para ensaladas saludables para su familia e invitados.
1. El aceite de oliva y vinagre 
Una combinación de vinagre balsámico y aceite de oliva puede hacer su ensalada saludable. El vinagre es lleno de sabor y aceite de oliva viene con enormes beneficios para la salud. Usted puede agregar dos cucharadas de aceite de oliva y vinagre al gusto. También puede añadir unas gotas de zumo de limón para este aderezo.
2. Aguacate
El aguacate es rico en grasas insaturadas. Por lo tanto, se puede usar moderadamente con el fin de extraer sus beneficios de salud. Cantidad moderada de grasas no saturadas son buenas para el corazón y la piel. Usted puede utilizar el aguacate y perejil para hacer una ensalada refrescante. También puede agregar el ajo picado, el jugo de limón y sal marina a este aderezo.
3. Yogur 
Yogur natural puede ser una base de aderezo para ensalada grande. Usted puede utilizar el yogur en lugar de mayonesa. Esto le proporciona al cuerpo una buena cantidad de bacterias buenas. Usted puede arreglar su salsa de yogurt con mostaza Dijon y cebollino.
4. Vinagreta de tomate 
Usted puede hacer una buena ensalada con aderezo de tomates, el perejil, el vinagre balsámico y los gustos. Esta preparación va bien con casi todas las ensaladas.

Mejores Ejercicios Para Abdominales

Perfectamente tonos abs es el sueño de toda mujer. Le da un estómago sexy para hacer alarde. Se aumenta tu confianza y te hace sentir bien contigo mismo. Pero ¿cómo se puede lograr este tipo ABS entonado?Bueno, además de comer una dieta nutritiva y baja en grasa, es necesario hacer ciertos ejercicios para apuntar a los músculos abdominales. He aquí una lista de algunos de los mejores ejercicios que usted puede hacer para tonificar los abdominales.
1. Wide entrenamiento en forma de U
Es un ejercicio bastante simple. Todo lo que necesita es una superficie plana. Acuéstese. Relájese. Su cuerpo debe ser completamente plana y recta, con la espalda en el suelo. Ahora, lentamente comience a subir el tronco, así como sus piernas. Trate de elevar en un ángulo de 30 grados. Ahora mantén la posición durante 20-30 segundos. (Más tarde usted puede hacer que 40-50 segundos). Después podrá relajarse. Repítalo 10-20 veces. Este entrenamiento se centrará en los músculos abdominales y ayudará a tono para arriba.
2. Fast dentro y fuera entrenamiento
Párese derecho. Inhalar rápidamente y tratar de tomar su estómago en la medida de lo posible. Trate de empujar realmente dentro. Mantenga la posición durante 30-40 segundos. Relajarse y respirar de nuevo rápidamente. Hazlo 30-40 veces. La mejor parte de este entrenamiento es que se puede hacer en cualquier lugar, todo lo que tiene que hacer es pararse y respirar. Otra alternativa para este mismo ejercicio lo hace con bastante rapidez a fin de dar entrenamiento rápido y rápido de los músculos abdominales.
3. El entrenamiento demostración lateral 
Este es un entrenamiento bastante avanzado y desafiante que realmente dirige los músculos abdominales. Acuéstese en el suelo sobre un lado de manera que el codo está por debajo de su hombro, su cuerpo entero mirando hacia un lado. Ahora levántate lentamente de modo que el saldo de su cuerpo está en su antebrazo y los pies, y las caderas están en el aire. Mantenga esta posición durante 30-40 segundos. Relájese y repita para 10-15 veces.
A continuación, realice el mismo ejercicio por cambiar de bando. Mientras usted hace estos ejercicios específicos, también recuerdo a hacer algunos ejercicios de cardio general durante al menos media hora diaria.

Remedios Naturales Para Aclarar La Piel

Hay muchos productos disponibles en el mercado, que se jactan de aclarar la piel. Son aquellos productos que realmente vale la pena el dinero? Bueno, esto normalmente depende de sus aptitudes personales. No se puede garantizar cien resultados por ciento con el uso de productos para aclarar la piel.
Por otra parte, los métodos para aclarar la piel naturales pueden dar resultados eficaces para la piel. A continuación se enumeran algunos consejos, sigue leyendo.

  1. Yogur y cúrcuma La bondad de yogur no se limita al cuerpo. También mejora la piel. Mezcle una parte de yogur y una pizca de cúrcuma en polvo y aplicarlo en la cara. Deja que permanecer durante al menos diez minutos. Lavar con agua fría. La miel también puede ser añadido como una opción en esta máscara. La aplicación regular de esta mascarilla ayudará a aclarar su piel.
  2. Papaya y máscara de limón Puede sonar extraño, pero va a hacer maravillas para su piel. Mash una papaya cruda y añadir un poco de jugo de limón en ella. Haga una pasta y aplicarla sobre la cara. Espere quince minutos antes de que se la quite. Esta máscara ayuda a aclarar la piel y reduce las manchas oscuras de la piel.
  3. El azúcar moreno y avena Exfoliar la piel sobre una base semanal ayuda a reducir las manchas oscuras de la piel. Cualquier forma de exfoliar se puede utilizar. Sin embargo, el azúcar morena y la harina de avena son los mejores exfoliantes naturales para la piel. Restregar la piel con exfoliantes naturales aligerar y dar brillo a la piel

Jugos Más Saludables

Jugos saludables no sólo ayuda a mantenerse en forma, pero también mantener su peso bajo control. Jugos proporcionar varios nutrientes a su cuerpo. Puede combinar una dieta saludable con un trabajo regular régimen para mantenerse sano y tonificado bien. Puede incluir verduras y jugos de frutas en su dieta diaria. Estos jugos se proporcionan vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. De esta manera podrán aumentar su inmunidad, haciéndolo más activo y fuerte. A continuación se enumeran algunos de los jugos más saludables para probar.
1. Manzana, zanahoria y jugo de apio 
Tomar 2 o 3 manzanas, 2 zanahorias, 2 tallos de apio y 2 cucharadas de jugo de limón. Ahora pelar las zanahorias y cortarlas en trozos. Corazón a las manzanas y lavar todos los elementos de agua corriente. Ahora ponga las manzanas, las zanahorias y el apio en un mezclador y agregue el jugo de limón. Una vez que todos los elementos se combinan adecuadamente, se puede verter su jugo en un vaso y añadir un poco de hielo. Este es un zumo bajo en calorías y refrescante.
2. Zanahoria, remolacha, apio, manzana y jugo de pepino 
Tomar de 4 a 5 zanahorias, media remolacha, 1 apio, 1 manzana y media un pepino. Lave todos estos elementos y pelarlas. Ahora cortarlas o mezclarlos en una licuadora. Añadir un poco de jengibre para hacer su jugo un poco más picante.
3. La toronja y el jugo de naranja
Tomar 1 pomelo y naranjas 3. Use un buen exprimidor de cítricos para sus naranjas y pomelos. Mezclar estos dos jugos, agregar un poco de hielo y tomar un sorbo de una buena salud. Alto contenido de vitamina C, este jugo ayuda a bajar de peso. También hace que la piel más sana y más joven.
4. Jugo de verduras
Tomar 2 o 3 zanahorias, apio, remolacha 2 2, 3 hojas de col rizada, coles un medio, la mitad de una cebolla, un poco de perejil, 2 ó 3 dientes de ajo, nabos 1 manojo de espinacas y medio. Lave todos estos elementos en un chorro de agua y hervir. Usted puede disfrutar de este jugo cuando se enfría. Este es un jugo que desintoxica su cuerpo. Usted también puede tener como una sopa. Puede añadir algunas especias a la misma y servir caliente.
5. Zanahoria y jugo de remolacha
Tomar de 7 a 8 zanahorias peladas y uno y medio cocido remolacha. Tomar 4 hojas de lechuga y mezclar todos estos elementos juntos.

Tipos de Sombreros Para Mujer

El tipo de sombrero que una mujer usa define su personalidad y estilo. Además de actuar como una protección para la cabeza, un sombrero también se suma a la propia estilo y elegancia. Hay una amplia variedad de sombreros disponibles en el mercado. Uno puede elegir de acuerdo a su vestimenta y ocasión. Aquí está una lista de 10 tipos de sombreros que puede hacerte lucir elegante y sofisticado a la vez al mismo tiempo.

  1. Fedora sombrero Este es uno de los sombreros más populares para las mujeres que se puede usar en cualquier momento del día. Debido a la disponibilidad de gran variedad de colores y estilos, sombreros fedora son a menudo preferidos para los partidos por las mujeres. Este sombrero tiene un borde más largo que también lo hace ideal para el aire libre de desgaste, así como para proteger sus ojos de los dañinos rayos del sol.
  2. Cloche Hat Este sombrero en forma de campana hace toda una declaración de estilo. Encaja perfectamente pero con elegancia y le da un aspecto brillante y nítida para el usuario. Para añadir efectos dramáticos, puede añadir flores, cintas, bandas o arcos en este sombrero. 
  3.  Cowboy Hat El sombrero de vaquero típico estilo con alas anchas y coronas altas puede hacerte lucir espíritu libre, aventurero y atrevido. Ir para el sombrero, cuando se quiere mirar audaz y salvaje
  4. Schoolboy Cap Este límite se conoce por muchos nombres como "tapa vendedor de periódicos" y la "tapa muchacho panadero. Esto es ideal cuando se desea un aspecto elegante y moderno. En épocas anteriores, este sombrero fue usado sólo por los niños y hombres jóvenes. Pero en los tiempos modernos, se usan las mujeres con frecuencia para darles un aspecto elegante y moderno. Este sombrero es redonda e hinchada. Cuenta con visera frontal, por lo tanto, "tope colegial 'el nombre
  5. Beret sombrero Este sombrero en forma de cuenco es muy popular en invierno, ya que cubre la cabeza y ofrece una buena protección contra el frío. Por otra parte, este sombrero es a menudo hecha de lana o fieltro que te hace sentir cálido y acogedor en invierno. Sombrero de la boina tiene una forma circular y una corona de ancho. El sombrero es muy suave y se usa generalmente inclinada hacia un lado, dando al usuario una mirada inocente y elegante.

Alimentos Saludables Para Que Te Ves Linda

Comer una dieta bien balanceada y nutritiva mantiene saludable y brillante. Sin embargo, hay ciertos alimentos especiales que se cargan con muchos nutrientes y antioxidantes que te ayudarán en todo parecer magnífico y hermoso. Así que aquí está una lista de  alimentos estupendos tales, seguir adelante y disfrutar de ellos a mirar absolutamente impresionante.
1. Yogur natural 
Además de ser un gran alimento durante la dieta, sino que también le proporciona una buena porción de los nutrientes importantes como proteínas y calcio. Así que añadir el yogur a su dieta diaria y conseguir una piel radiante. También es bueno para la desintoxicación.
2. El té verde
El té verde es una bebida refrescante nutricionalmente rico para su cuerpo. Le proporciona una muy buena cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres y por lo tanto ayudar a prevenir daños en la piel y el envejecimiento prematuro.
3. Limón 
El jugo de limón es un gran desintoxicante para el cuerpo y te deja sentir enérgico y rejuvenecida.
4. Fresas 
Además de ser delicioso, las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes. Así que adelante y picar unas fresas frescas para que la piel genial.
5. Arándanos 
Esta deliciosa fruta está lleno de antioxidantes que te ayudarán en tu lucha contra el envejecimiento prematuro.
 6. Ostras 
Las ostras son conocidos por ser una buena fuente natural de zinc, que es vital para la buena salud de sus uñas, ojos y cabello.

Como Obtener Un Estomago Plano Y Sexy

lo que toda mujer odia es un estómago flácido. Los depósitos de grasa alrededor de la zona del estómago son muy difíciles de quitarse de encima, pero los esfuerzos regulares en esta dirección puede ayudar a lograr ese ansiado estómago sexy que todo el mundo anhela. A continuación se enumeran 10 maneras de conseguir un estómago sexy.

  1. Mejore su consumo de fibra dietética .Toma alrededor de cinco porciones de frutas y verduras cada día. Haga ensaladas y sopas saludables a sus mejores amigos. La fibra más tome, las calorías que usted consume menos. Esto ayuda en el inicio de la lucha contra la grasa obstinada del vientre. La fibra dietética mejora la digestión también. 
  2. Beba mucha agua Beber .mucha agua te da la sensación de estar saciado y le quita su hambre. También el agua es muy bueno para la piel y el cuerpo. Te mantiene hidratada y elimina todas las toxinas nocivas de su cuerpo. 
  3. Diga adiós a la comida chatarra .No hamburguesas, pizzas más o tortillas de queso! Para lograr algo así como un estómago sexy, tiene que sacrificar en dichos alimentos.
  4. Tenga cuidado de lo que usted bebe . A menudo las mujeres cometen el error de llenar con una gran cantidad de jugos de frutas de pensamiento que sean saludables. Siempre es mejor comer una fruta entera que beber su jugo. El jugo es desprovisto de la mayor parte de la fibra de fruta. También cuando usted bebe, su ingesta de frutas es mucho menor. Así que en última instancia, usted realmente está amontonando a sus calorías. A fin de mantener un control sobre qué y cuánto bebe.
  5. Párese derecho. Postura incorrecta también da la apariencia de un estómago flácido. Aprenda a pararse derecho en todo momento y esto sirve como un ejercicio para el estómago. Por lo tanto de pie como un modelo y muy pronto podrás empezar a buscar como uno también!

Como Perder Peso De Forma Natural

Está cansado tratando de perder peso, pero fallando todo el tiempo? ¿Se pregunta lo que podría estar haciendo mal? A menudo, son las pequeñas cosas que hacen la diferencia cuando se trata de alcanzar el éxito en sus planes de pérdida de peso.
Así que aquí está una lista de 10 cosas simples que usted debe tener en cuenta si usted es realmente serio acerca de perder peso.

  • No pase hambre Cuando usted está desesperado por perder peso, sólo puede dejar de comer y morirse de hambre. Que en realidad te hace más gordo porque su cuerpo recibe la señal de que el suministro de alimentos es menor, por lo que comienza a abastecerse. Vas a tener más acumulación de grasa que sabotear sus planes de pérdida de peso. Así que hagas lo que hagas, simplemente no morirse de hambre. 
  • Beba mucha agua Además de mantener hidratado, el agua te da la sensación de estar saciado. Esto le ayuda a consumir menos alimentos. 
  • Tenga comidas pequeñas a intervalos cortos Coma menos pero comer con frecuencia. Esto ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos con facilidad. De esta manera su cuerpo no abastecerse de grasa también.
  • Lea las etiquetas Al leer acerca de las calorías que usted está a punto de consumir, lo más probable es que usted va a comer menos. Así que ser inteligente, lea las etiquetas y tomar conciencia de su consumo de calorías. 
  • Mantener un diario de alimentos Comience un diario de alimentos y anote todo lo que come en un día en esa revista. A continuación trataremos de analizar cuándo y cómo se han comido alimentos con alto contenido de calorías que usted realmente no necesita comer. Al escribir las cosas, te das cuenta de todo lo que está comiendo. Así que la próxima vez que usted tenga cuidado con su plan de alimentación.

Bebidas Alcohólicas Saludables

¿Qué viene a tu mente cuando decimos "bebidas alcohólicas" saludables? La mayoría de la gente podría pensar, "¿cómo puede ser alcohol saludable", ¿no? Sin embargo, hay algunas bebidas alcohólicas que se puede denominar sano, porque tienen algunos beneficios para la salud relacionados con ellos. Referido a continuación son tan saludables bebidas alcohólicas, sigue leyendo.

  1.  Vino tinto El vino tinto tiene muchos beneficios nutricionales. Tiene un alto contenido de hierro y es bueno en fuente de magnesio y potasio, que es bueno para la salud ósea. El vino tinto es rico en flavonoides. Esto ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo del cuerpo. Esto a su vez impide la formación de coágulos sanguíneos y ataques al corazón. Por lo tanto, el vino tinto es realmente saludable para el corazón. El vino tinto tiene alrededor de 100 calorías, lo que es decente. Tome un vaso de vino tinto y mantenerse saludable. 
  2. Cerveza Un estudio reciente ha demostrado que la cerveza es una bebida saludable si se toma en cantidades moderadas. La cerveza puede ayudar a prevenir los cálculos renales. Ayuda a estimular la salud ósea en las mujeres. Cantidad pequeña o moderada de cerveza ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. También es bueno para las mujeres que sufren de presión arterial alta. La cerveza también es rica en antioxidantes, que ayuda en el proceso de la digestión. Tener un vaso pequeño de cerveza no te va a doler.

Maquillaje Adecuado Para Tu Tipo De Cuerpo

Rubias, morenas, pelirrojas, negros y orientales no deben utilizar la misma composición. ¿Por qué? Se trata de que cada tono de piel y el pelo hace una armonía de colores diferentes. Por lo tanto, al elegir una sombra, rubor y lápiz labial, tomar cuidado para comprar aquellos que mejorará su coloración natural.
Ahora veamos lo que es mejor para usted.
Blondes
Quién es rubia, por lo general tiene una piel muy ligera. Para ellos, el secreto no es mucha carga en la pintura, pero el resultado puede ser muy artificial. Aprenderás a no perder el tono:

  • La base debe ser del mismo color de piel. Esta historia de querer llegar "tan" con el maquillaje no funciona. A menos que usted sea un experto en maquillaje.
  • El polvo no puede ser oscuro. Los mejores son muy claros, casi transparentes. 
  • El rubor es sólo para dejar la cara con un aire de salud y no debe reñir con el tono natural de la piel. Brown, rosa suave y melocotón son los mejores colores para rubias. 
  • A los ojos de doble rosa y marrón es también la mejor opción. También puede utilizar las variaciones de color beige en la región cerca de la ceja, para iluminar la mirada. Cuidado con lápiz y máscara de pestañas: deben ser utilizados con cuidado, sin exageración, sólo para dar un impulso más.
  • En cuanto a la barra de labios, nunca va a salir mal si usted elige un color en la boca para usar durante el día. Por la noche, es más audaz. La piel de los más variados matices de rosa y rojo o incluso probar uno en las ocasiones más especiales.

Morenas
Quién forma parte de la suerte de este equipo. Es que las morenas se ven bien con casi cualquier color. Quieres ver una

  • Al elegir la base, la regla es la misma: una compra en el tono exacto de su piel.
  • Cuando se trata de polvo, utilice también un color de su piel.
  • Ahora es el momento de sonrojarse. Los mejores son también los duraznos rosados ​​y marrones que color sin pelear con el tono de piel. Incluso puedes usar un rubor naranja, pero tómelo con calma cuando se aplica: muy naranja dejará sus medios artificiales maquillaje.
  • Los tonos más adecuados para su uso durante el día son de color marrón y beige. Por la noche da más posibilidades: combinar estos tonos de rosa, grafito, naranja y oro, incluso (pero mantengamos el contacto: la última sólo para grandes producciones). Lápiz delineador de ojos y se puede utilizar sin temor, ya que le dará más profundidad a tu mirada. 
  • En los labios, tonos anaranjados y rojos cobrizos son bienvenidos. Morenas También puede utilizar un lápiz labial de color rosa, pero los artistas del maquillaje recomiendo este libro para la noite. colores 

Pelirrojo
Estos son también parte de la clase de piel clara. Y, en la mayoría de los casos, tienen que pecas. Para combinas el maquillaje con esta delicada piel y el cabello que llama la atención, prueba estos trucos. 

  • En el momento de la preparación de la piel, no peleen con sus pecas. Bases demasiado oscuros llegan incluso a esconderlos, pero dejará su expresión pesada. A continuación, elegir un líquido más claro y más preferiblemente, que sólo la normalización de la piel. 
  • Por el mismo motivo, el mensaje más claro son también la mejor opción. Él es el que mejor combina con la suavidad de su piel. 
  • El rubor en tonos de marrón, melocotón o roya (poco uso) son los más adecuados para las pelirrojas. Pero deben alejarse de rosa, que luchan con el color del cabello. 
  •  En los ojos de color rosa están permitidos, pero sólo los más cerrados, como el rosa viejo. No más, quedarse marrones, beige y tierra. Al igual que las rubias, pelirrojas deben tener cuidado con el lápiz y el rimel que, en exceso, puede comprometer el resultado final. 
  •  El color de lápiz de labios boca, los marrones y los marrones rojizos realzar la belleza de las pelirrojas. Vale también invertir en Auburn, especialmente si el pelo sacar esto tom.

Negro y mulato 
Para resaltar la piel naturalmente oscura, es necesario tomar algunas precauciones. Err color base o el polvo pueden dejar su rostro con un tono grisáceo, dándole un aspecto envejecido y borrar el brillo de la piel. El rubor, lápiz labial y sombra también deben ser elegidos con cuidado. Por lo tanto, presta atención: 

  • Las bases ideales son los elaborados a marrón oscuro, ya que es el más cercano al tono natural. Nada de usar tonos marrones o rojizos marrones: no favorecen su clase. 
  • El polvo también debe ser oscuro. Recuerde que este producto sirve para eliminar el brillo y estandarizar el maquillaje - no cambiar el color de su piel.
  • Dar preferencia a blushs apretó el marrón o el óxido, sólo uno tono del color de su piel. Ellos son los más adecuados para dar ese toque de salud y mejorar sus características.
  • Para compensar los ojos, elige sombras en tonos cálidos (como el tono de marrón), grafito y el algunos colores más claros (como el beige y amarillo) para iluminar el área alrededor de la ceja . El oro también se puede utilizar, pero recuerda: sólo una noche , y sin embargo, mira el partido. Los ojos de las mujeres negras y mulatas ganar más encanto con rimel y delineador de ojos, que no debe ser desestimado. 
  •  En cuanto a barras de labios, una vez más quedarse con los Browns, la llave de su color. El cobre también caen bien y si quieres correr el riesgo de un rojo, siempre prefiero el más cerrado, sacó el vino. Para una producción más exótico, lápiz labial de color marrón con un toque de oro puede funcionar.

Como Mantener Tus Senos Hermosos y Saludables

Los pechos merecen un cuidado especial para mantenerse sano y hermoso. La herencia es un factor importante en la forma de los senos. La carga genética va a decir si sus senos son pequeños, medianos o grandes. Sin importar el tamaño es importante cuidar de ellos con mucho amor y atención.

Los senos están compuestos de tejido graso. Eso significa que no tienen músculos. Cuentan con el apoyo de los músculos pectorales y es esta región que se debe fortalecer mediante el ejercicio localizado o constante práctica de deportes. Las actividades enumeradas son más natación, voleibol, balonmano y baloncesto.

De acuerdo a la investigación realizada en los Estados Unidos, las mujeres que practican alguna actividad física regularmente, tienen 20% de posibilidades menos de tener alguna enfermedad en el seno.
He aquí un consejo importante:
cuando se practica una actividad de alto impacto, como saltar o correr, debe utilizar una malla bien adherente a los pechos balanceándose pesadamente y no terminar rompiendo las fibras de sostén.

La comida es otro factor muy importante para la salud de los senos. Es necesario comer alimentos menos grasos y más alta en fibra, tales como frutas, verduras y legumbres. Estos alimentos a prevenir el cáncer de mama. También es aconsejable eliminar cigarrillo y moderado de alcohol.
La hidratación y tonificación:
La piel de la mama es muy frágil y por lo tanto se seca con bastante facilidad. Así que hay que utilizar con frecuencia cremas, aceites y lociones adecuadas para cada tipo de piel, con la intención de prevenir las estrías, flacidez y envejecimiento prematuro también. Se recomienda el uso de productos por día, preferiblemente después del baño, ya que la piel está todavía húmeda y facilita la penetración del producto.
Para tonificar, nada mejor que un poco de algodón empapado en loción tónica hielo después del baño.

Cuidado con el "efecto acordeón:
 Para tener senos hermosos y saludables es necesario mantener el mismo peso. El hecho de que la grasa y perder peso, entonces abruptamente puede traer graves consecuencias para los senos. Este "efecto acordeón" puede terminar con la elasticidad de la piel de los senos, haciéndolos aparecer rayas indeseables. Recuerde que las ranuras, mientras que en casos extremos, no poseen ningún tratamiento, a menos que la cirugía.

Tetas, el embarazo y la lactancia:
En el embarazo, el cuidado de los senos deben ser redoblados. Existe el peligro de distorsionar la mama, pero el efecto de la grasa y bajar de peso, como ya se ha mencionado, puede dejar a los senos caídos y estrías. Durante este período, es necesario seguir el médico no ocurrir cambios drásticos en peso. Durante el embarazo, el aumento de senos, pero después de la lactancia materna suelen volver a la normalidad.
Así que asegúrese de dar el pecho a su hijo. Además de contribuir a la salud del niño, también se reduce el riesgo de cáncer de mama.
Menopausia:
En la menopausia, los senos comienzan a disminuir en tamaño debido a la reducción de las fuerzas de tejido glandular. Es durante este período que una mujer debe hacer su examen de sí mismo con más cautela, ya que la incidencia de cáncer suele ser mayor.

Pechos: todos los consejos:
Para aquellos que tienen senos pequeños:
Uso y abuso de las mallas plegables y grueso;
Prefiero los escotes redondos;
Use ropa con cintura marcada; Prefiero las solapas plisadas o con volantes;
Abuso de las piezas que se solapan;
Utilice caer-con suerte-que holgado con elástico en la parte superior.

Para aquellos que tienen senos grandes:
Utilice el escote "V"; Evite la ropa pegajosa o transparente; 
Use t-tipo masculino, con colores oscuros;
 No utilice ningún tipo de ceño fruncido en el pecho.

Para todo:
Para recortar el pelo alrededor de los pezones, utilice unas tijeras y enjuagar la raíz. Evite arrancar con pinzas;
Si quieres que el pelo desaparece por completo se necesitan dos o tres secciones de electrocoagulación;
Ponga un lápiz debajo de los pechos, horizontal y mantenga la espalda recta. Si el pliegue de los senos puede "mantener" el lápiz es una señal de que están flácidos;
Mantener una vida sexual regular para prevenir el cáncer de mama;
Al exponer sus pechos al sol, no se olvide de usar un protector solar;
Prefiera los alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas. Evitar las grasas y carbohidratos.

Tips Para Tener el Abdomen Plano

Te matas a hacer cardio y abdominales y continúa con esa pneuzinho insistente? Tal vez el problema no es la cantidad de actividad física, pero la calidad de la misma. Tener un abdomen espectacular no es tan difícil, sólo hacer los ejercicios y Certosa  correctamente.

Los músculos abdominales son uno de los grupos musculares que trabajan menos y sobre el que tenemos más ideas falsas o engañosas.
La próxima vez que hacer abdominales, trate de seguir las siguientes reglas:
No coloque las manos detrás de la cabeza
Mantenga las manos a los lados de la cabeza o cruzadas sobre el pecho. Contraiga el abdomen y elevar el cuerpo ligeramente sin doblar el cuello, la cual debe estar en línea con el tronco. Coloque las manos en la nuca sólo causan dolor de espalda y nada de resultados para la cintura.

 La regularidad es clave
Los músculos abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben ser entrenados y tener unos días de descanso en otras. Si ellos trabajan todos los días puede ser contraproducente. Descanse al menos 48 horas entre cada sesión. Tres días a la semana son suficientes.

No hagas muchas repeticiones seguidas
Quién dice que tienes que hacer 1000 repeticiones seguidas durinha tener un vientre? Usted va a terminar trabajando en el cuello y no en el abdomen. Repita 20 veces cada tipo de abdominal es suficiente. Suplente serie de ejercicios diferentes, descansando brevemente entre ellos. Si desea aumentar la fuerza y ​​construir el músculo, se puede trabajar con pesas.

No use los músculos de los muslos
Además de ayudar a subir, estos músculos no están haciendo ningún favor. Evite los máximos de las piernas, lo que sería ineficaz y podría causar muchas lesiones. Hacer abdominales siempre con las piernas dobladas y los pies planos. Trata de sentir que estás apretando los abdominales y asegurarse de que no están haciendo fuerza en los músculos del muslo.

 Respira
Exhale cuando se contraiga y aspirar al relajarse. Respirar correctamente, la intensidad del ejercicio aumenta drásticamente.

Te duele No anticipar
La evidencia más fuerte de que usted no está haciendo su corretamento ejercicios abdominales no se ve cuando el resultado del esfuerzo más que hacer. Si usted hace esto correctamente execícios también corre el riesgo de hacerse daño. El cuello es una de las más desfavorecidas en la búsqueda de los abdominales perfectos, ya que casi todo el mundo tiende a doblar la cabeza para hacer los ejercicios.

Si usted está haciendo de la manera correcta, usted debe obtener resultados en un mes más o menos. Recuerde que estos resultados serán un vientre más musculoso y definido. Para finalizar la grasa en la zona, abdominales ayudan, pero no son suficientes. Toma sudor - mucho - haciendo ejercicios aeróbicos tales como caminar bicileta, correr, caminar o hacer una de las clases de aeróbicos que están de moda

Cómo Cuidar el Cabello En Invierno

La medida en que días son cada vez más frío, que sin duda va a notar algunas diferencias en el cabello. Esto se debe a que cada estación tiene sus características y efectos sobre los cables. "Si el verano fueron el abuso agresiones externas de sol, agua de mar o la piscina, geles, elástica y encaje en invierno, los villanos son más comunes contaminación, la mayor frecuencia de uso de secador de pelo, la temperatura del agua del baño.

Además, se debe considerar cómo el cuerpo reacciona al clima frío: como la piel del cuerpo, glándulas sebáceas y glándulas sudoríparas del cuero cabelludo en el invierno también reducen la producción de sudor y el sebo, que puede conducir a la sequedad, una descamación y microorganismos asociados con el aumento de la aparición de caspa.
Contaminación en la cabeza
 Otro factor que debe ser considerado, especialmente para aquellos que viven en las grandes ciudades, es la dificultad de dispersión de contaminantes en invierno, debido a fenómenos como la inversión térmica que impide la circulación del aire y otros gases atmosféricos. Resultado: Se forma una capa visible, sucio y maloliente en cidades.

Además de otras dolencias  salud, estas partículas contaminantes se depositan en el cabello fácilmente, obstruyendo el cuero cabelludo bombillas. Es pura suciedad dejando el cabello opaco y sin vida.

Cabello magnífico y tratada también en el día frío 
 El frío también tiene un cierto atractivo  cambio de hábitos: lavar el cabello con agua muy caliente, use la secadora con mayor frecuencia ya alta temperatura y disminución de la frecuencia de lavado del cabello. Y todo esto puede dañar la salud del cuero cabelludo y los cables al desestabilizar el funcionamiento de las glándulas, acumulación de contaminación y afectar a la cutícula (la parte externa del cabello).

Así, para cuidar el cabello en invierno nuestro consejo es reducir al mínimo los efectos de la contaminación y el frío. Por lo tanto, echa un vistazo a algunos consejos y mantener los cables siempre bella, suave y saludable, incluso cuando las temperaturas bajas de mercurio marca. Después de todo, el cabello debe lucir en cualquier época del año.

Lavado: suciedad cuesta abajo
 "En el momento del lavado, siempre es bueno recordar que el agua muy caliente altera el equilibrio del funcionamiento de las glándulas sebáceas y debe ser evitado . También, si usted desea lavar el cabello todos los días que no tenga miedo, porque no le hace daño al cuero cabelludo. En su lugar, las hebras lavado diario mantiene siempre limpio y libre de exceso de sebo y la contaminación.

 Elegir un champú adecuado para el tipo y la condición del cabello de cada  es otro paso importante. Busque un producto adecuado para las características y el estado actual de sus cables.

Como Tener Un Cabello Hermoso

El cabello es, si no el primero, uno de los grandes preocupaciones estéticas femeninas. ¿Cómo dejar que lo bello sin tener que gastar una fortuna en peluquería, es lo que muchos de nosotros nos cuestionan. Los expertos en cabello, es fundamental tener cuidado diario, así que no pierda la belleza natural del cabello. Eso significa tener que peinarse con cuidado para que los cables no se rompen; protegerlos antes de exponerlos a factores externos como el sol, el agua de mar, la natación, el viento y el polvo.

Y si usted es el tipo que ama emplastar sus cremas para el cabello, es bueno tener cuidado, porque muchas cremas sin la limpieza necesaria, a la larga dañar los cables y se acumulan en la raíz, impidiendo que crezcan. Por lo tanto, se recomienda que, por lo menos una vez a la semana, el cabello se lava con un champú anti-residuos, de modo que cualquier exceso de loción se elimina completamente. Recortar el pelo cada dos meses, si sólo las vainas, deja el cabello en buen estado, más ligero y con la vida. Aquí hay algunos consejos de peluqueros de renombre, por lo que cuidar de su cabello a diario, dejando que naturalmente hermoso.
CHACHEADO ONDULADO O SIN VOLUMEN
1Champú de uso diario 
 Acondicionador segundo 
 Tomar 3-en envasador 
 Cuarto consejos Reparador
Para aquellos que deseen explorar la belleza del cabello rizado: 
1 Un corte de pelo voluminoso que valora
Champú segundo para el uso diario
Acondicionador tercera
Cuarto Finisher - racimos activador
Para aquellos que quieren controlar el volumen:
Un corte 1 en la que los cierres rápidos y la cantidad de vello disminución
Champú segundo para el uso diario
Acondicionador tercera
Cuarto Modeler grupos que controlen, reduzcan y fijar el volumen del cabello y seguir con la mirada natural.
  • PELO RECTO 
  • 1 Un corte que da practicidad 
  • Champú segundo para el uso diario 
  • Acondicionador tercera 
  • Ungüento cuarto 

  • El PELO LACIO LEJOS
  • Un corte técnico de primera (consulte a su peluquero) para que el pelo no armar tanto 
  • Champú segundo para el uso diario
  • Acondicionador tercera Ungüento de cuarto

  • COLOR DEL PELO 
  • 1 Champú neutro o post-tinción 
  • Acondicionador segundo 
  • Tomar 3-en crema hidratante que ayuda a mantener el color 

Tips de Maquillaje Para Ojos

Conocer la forma exacta de los ojos es un paso esencial para el éxito de tu maquillaje. Por lo tanto, no se pierde nada con perder unos minutos frente al espejo antes de aplicar el maquillaje. Analizar cuidadosamente, sin descuidar ningún detalle.
Conozca algunos consejos de maquillaje para los ojos. 
Ojos a la Vez  .Opte por tonos claros y pastel para iluminar las palabras. Toque espumoso región A cerca de la nariz, inmediatamente al principio del conducto lagrimal, para la impresión de alejarlos.

Ojos Eliminado .Una luz llena de humo de un tono más oscuro, como el marrón o verde musgo, en la esquina interior, crea la ilusión de acercarlos. Pero por manchas, con cuidado de no hacer semblante pesado. 

Gafas de Ojos .Esfumace región del párpado sobre el ojo con un tono opaco oscuro como el marrón o el óxido. El riesgo es también un toque de negro una noche. Comenzar con un oscuro ahumado en la raíz de las pestañas, va hasta el pliegue del ojo, por lo que un gradiente suave y uniforme. Esto los hace parecer más pequeño y más fondos.

Ojos Fondos .Los colores claros como el blanco, beige arena y marfil, elevar la expresión y darle un aire de elegancia. En caso de ser aplicado a través de la zona móvil, la línea de transferencia a la raíz de las pestañas. En el área cerca de las cejas un s, usar sombras para los medios tonos como el rosa, salmón o coral.

Ojos Caídos .Tonos nacarados, cobre brillante, dorado y levantar la cara y darle un aire de felicidad. En la esquina exterior, hacer un suave movimiento hacia arriba con tono grafito o negro. El rizador de pestañas es también un fuerte aliado. 

Mejorar el Ojo Acabado .También se puede ir en la esquina exterior de los ojos, difuminando con la ayuda de un pincel. .Utilice un tono amarillento al lado de la ceja. Esta técnica proporciona un acabado al maquillaje.


Cómo Pasar Sombra .La forma correcta es utilizar la sombra que pasa en el pliegue del ojo. Se puede pasar con la ayuda de un espejo y los ojos abiertos, pase la sombra con un pincel bien en el pliegue de los ojos, entre las cejas y las pestañas.

Aplicación de sombras .Sombra. Para jugar sobre seguro, aplicar e ir poco a poco desapareciendo poco a poco hasta conseguir la intensidad deseada.

Shadow Color Para Cualquier Tiempo .El marrón es un color que combina bien con el día y toda la noche. Además de combinar con todos los tipos de piel.

Disfraz Ojeras .Para ocultar las ojeras, utilice un corrector más claro que tu tono de piel.

Da más profundidad una párpados .Las sombras de tonos oscuros ojos de dar profundidad a s párpados hinchados y reducir grandes oprotuberantes.

Ojos Más Discreto .Durante el día el maquillaje de los ojos es más discreto, sobre todo en la relación de una sombra s, que deben ser implementadas con énfasis en las esquinas exteriores.

Cierre los ojos .Las sombras de tonos claros ayudan a separar los ojos demasiado juntos, suavizar la profundidad de los ojos hundidos y párpados pequeño aumento.

Consejos Para Una Bella Sonrisa

Dicen que los ojos son las ventanas del alma y la risa es la puerta del corazón. Él abre puertas, desarma la hostilidad, termina con el mal humor y eleva la autoestima. Lleno de virtudes y responsabilidades, es necesario la ayuda de más de 40 músculos de la cara para ser redactado.

Sin embargo, los pacientes y los profesionales dentales buscando tecnologías para mejorar la estética de los dientes, especialmente los que viven imagen en sí, como artistas y celebridades.

Otros problemas que se pueden evitar con la prevención son: lesiones causadas por las dentaduras postizas mal ajustadas, gingivitis, desgaste de los dientes (causada por el paciente que raspa los dientes durante el sueño, esto se llama bruxismo nocturno), apretando los dientes, causando dolor cabeza, el cuello y los hombros, la fatiga y el zumbido en los oídos, cáncer de boca, el pénfigo vulgar (enfermedad crónica autoinmune que se manifiesta inicialmente en la cavidad oral).

  •  Cepille sus dientes por lo menos tres veces al día y prefieren cepillos con cerdas suaves. 
  • También cepille la lengua después de cada comida, porque hay bacterias.
  • Cuando te cepillas los dientes, coloque las cerdas del cepillo entre la encía y los dientes para que se inclina 45 grados. Hacer movimiento horizontal con las cerdas entre la encía y el diente para todos los dientes, dentro y fuera. Cepille el interior de los dientes frontales mediante el cepillo verticalmente. 
  •  Utilizar una cantidad mínima de pasta de dientes, más pequeño que el tamaño de un guisante. Cuando la pasta se coloca en grandes cantidades, espumas y da una falsa sensación de limpieza.
  • . Seda dental tiene la función de eliminar los residuos de alimentos que el cepillo no puede. Se recomienda su uso al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse. Para reproducir momento seguro para usarlo, corte alrededor de un pie de alambre y envuélvalo en los dedos medios de las manos. 
  •  Realice la limpieza con el enjuague bucal.
  •  El enjuague bucal no debe sustituir a usar el hilo dental. "Hay estudios que demuestran que la acción de colutorios (sustancias que se enjuague la boca) una base de clorhexidina. Ellos tienen efectos beneficiosos en la protección de las encías. 
  •  Si no puede cepillarse los dientes, comer alimentos duros como zanahorias o manzanas o masticar goma de mascar sin azúcar. Tanto la niña como la goma, le ayudan a conseguir la comida que se pega en los dientes. 
  • Mantener una dieta equilibrada, sin exceso de azúcar. "Consumimos una gran cantidad de dulces y alimentos blandos en lugar de alimentos más saludables.
  • Tratamiento preventivo también incluye una visita al dentista cada seis meses para, entre otras cosas, revisar las encías. .

Remedios Caseros Para la Caída Del Cabello

Los cambios significativos en la apariencia del cabello puede afectar seriamente la autoestima. La pérdida de cabello puede causar graves consecuencias emocionales - tanto para hombres como para mujeres.

El cabello no sólo sirve como un aliado estético, sino que también actúan como un aislante térmico, protección de la cabeza de la radiación solar.

El principal indicador de la salud del cabello es cuando la cutícula del cabello tiene un patrón regular. Esto provoca que las moléculas de agua y las proteínas permanecen en el cabello - manteniéndola suave, brillante, suave y fuerte.

Pero cuando el pelo empieza a caer o ha cambiado su estructura, esto puede ser un signo de enfermedad.
Las causas de la pérdida de cabello puede ser interno o externo.
Causas Externas 
Las causas externas de la pérdida del cabello son generalmente causados ​​por la abrasión de los productos químicos, tales como:
  •  Permanente; 
  • Colorantes; 
  • Tire de los cables - como sesiones de alisado - o presión causadas por los peinados que jalan el pelo     hacia atrás; 
  • La acumulación de residuos de cremas en el cuero cabelludo.
Pero la causa del accidente no es necesariamente de origen químico. Las causas comunes de índole no química origen son la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, el uso de secadores y cepillado brusco.

 En ambos casos, se producen anomalías en la disposición de las cutículas y en consecuencia, la estructura de los cables y el cuero cabelludo, dejándolos dañado. En tales casos - en la que las escalas están abiertos, causando humedad desvanecimiento, y la fuerza - que es necesario un tratamiento completo e intensivo. Este tratamiento debe ser cremas a base de un específico para la recuperación de los cables. Además, se debe detener completamente el uso de productos químicos en el cabello, hasta que de nuevo están revitalizada.

Cuando los pelos caen en grandes cantidades o cuando se vuelven más delgadas y más escasas, no debemos prescindir de una consulta con un dermatólogo para determinar la causa exacta.

Expertos en la materia se evaluará el problema del paciente, en busca de información acerca de su dieta, medicamentos, vitaminas tomadas en los últimos seis meses, los antecedentes familiares y enfermedades recientes. En el caso de las mujeres con esta patología, el médico debe preguntar acerca del ciclo menstrual embarazo y la menopausia.

El siguiente paso es hacer un examen del cuero cabelludo, el cabello analizar bajo el microscopio. Pruebas de laboratorio más específicos también se pueden enumerar, por ejemplo, una biopsia del cuero cabelludo.
Causas internas
Desnutrición 
Una dieta rica en vitaminas y proteínas es esencial para el fortalecimiento de los cables. Por lo tanto, para obtener los nutrientes necesarios, trate de seguir una dieta balanceada que contenga:

  • El zinc, que se encuentra en alimentos como la carne roja, pollo y pescado;
  • Los aminoácidos lisina, prolina y cisteína, presente en la carne;
  • El beta-caroteno, que se encuentra en verduras de color naranja como las zanahorias y las hojas de color verde oscuro;
  • Vitaminas del complejo B, que se encuentra en cereales, frutos secos, legumbres, cereales integrales.

El hierro es uno de los componentes más importantes para la salud del cabello. La reserva de hierro en el cuerpo debe ser alto. Hay gente que no come bien o no absorber el hierro. Las mujeres con menstruación demasiado largo o gran volumen perder mucho hierro y son anémicas. La detección de la reducción de hierro en sangre se realizó mediante las pruebas de laboratorio, que pueden ser corregidos por el uso de medicamentos o píldoras que contienen hierro.

 Postparto La pérdida de cabello se produce normalmente en 2 a 3 meses después del nacimiento, y puede durar de 1 a 6 meses. Durante este tiempo el pelo se cae con más frecuencia debido a la lactancia materna - en el que la madre tiene muchos nutrientes al bebé a través de la leche. La tendencia es, en la mayoría de los casos, tan pronto volver al ciclo normal.

Micosis del cuero cabelludo Esta infección es contagiosa y es más común en los niños.

Inicialmente formaron pequeños parches de descamación que pueden propagarse y causar áreas de alambres frágiles, eritema (enrojecimiento), edema (hinchazón) y la infiltración. El tratamiento debe hacerse a través de la medicación oral.

 El uso de píldoras anticonceptivas Las mujeres con pérdida de cabello al usar píldoras anticonceptivas por lo general tienen una tendencia a más largo antes de tener menos pelo. Si la caída ocurre en realidad, el usuario debe consultar a su ginecólogo en un intento de reemplazar el anticonceptivo utilizado.

Cuando la mujer suspende el uso de anticonceptivos, se puede observar que la pérdida del cabello comienza de 2-3 meses después de esta interrupción, con una duración de hasta 6 meses.

Trastornos de la glándula tiroides En cuanto a la producción de las hormonas tiroideas , tanto disminuida (hipotiroidismo) y aumento (hipertiroidismo) puede causar pérdida de cabello.
Estos cambios pueden ser diagnosticados mediante pruebas de laboratorio. El tratamiento correcto de los trastornos de la tiroides puede corregir efectivamente la pérdida de cabello.

Alta y las infecciones  Una gripe puede conducir a una caída excesiva del cabello por un tiempo, deteniéndose de forma espontánea.

Consejos Para Mantener Tus Uñas Hermosas

Tiempo Necesario Esmalte:
uñas pintadas Dejar durante más de cinco días puede debilitarlos. Cuando el esmalte empieza a pelar ya es hora de que el despegue y llegar a la zona caprichar hidratación.

Un intervalo de al menos una semana, desde las uñas necesitan respirar. Antes de pasar el esmalte, utilice una base fortalecedora.

Acetona:
 Use acetona sólo una vez a la semana. Estos productos, cuando se utilizan en exceso, desecar las uñas que se vuelven frágiles y quebradizos.

Se recomienda el uso de removedor de esmalte de uñas, porque generalmente es más suave y menos seca las uñas.

 Limpieza: Limpieza de la parte inferior de la uña con un cepillo de cerdas suaves.

Cutícula: Lo ideal es quitar solamente el exceso, ya que forma una barrera protectora contra la invasión de microorganismos causantes de enfermedades. Comience por la aplicación de una crema especial para suavizar las cutículas y luego empujarlos.

Con espátula propio, quite el exceso de piel. Los sobrantes, retirar con pinzas, pero sin eliminar todo cutícula.A cutícula protege la uña contra hongos y bacterias, por lo que es un error que la retire por completo. Es una buena idea para que se ablande, empujar con la espátula y sólo eliminan el exceso.
Cómo lijado uñas:
uñas de los pies necesario lijar de forma cuadrada, para evitar el bloqueo. En las manos, sino que también formatear regordete, siempre que el clavo no se señaló, lo que podría provocar que se rompan más fácilmente.

El óvalo es ideal para las uñas débiles, ya que rompe con menos facilidad. La plaza y la recta requiere trazos firmes de papel de lija. Las uñas deben ser lijados ronda en diagonal. Una vez al mes, arena también la superficie de la uña, con la parte más delgada de la lija, para eliminar las impurezas y las células muertas.

Cuidado con los instrumentos y productos:
Mantenga todas las herramientas (espátula, pinzas, archivos) pueden ser desinfectados y limpiados. Si vas a la manicura, asegúrese de que desinfecta el material después de cada cliente.

No intente volver a utilizar esmaltes resecados utilizando solventes porque modifican su composición química, lo que compromete la calidad del producto, o incluso se puede utilizar, pero no habrá cambios en la textura de cáscara, y más rápido.

Para que el esmalte dure más tiempo: El truco es pasar el dedo en la parte de la uña lijado, poco después de que se pinta. Esto ayuda a eliminar el exceso de esmalte, el culpable pelando uñas postizas rápidamente. Tienen que evitar las burbujas, hacer las uñas en un lugar fresco, a una temperatura confortable. Evite el exceso de sol o el viento, son las variaciones de temperatura que conducen a la producción de mal.

Para el glaseado se seque más rápido:
Evite el exceso de esmalte, limpiar el pincel en el borde derecho del cristal antes de aplicarlo en las uñas. Sumerja las manos en un recipiente con agua muy fría, o utilizar una pintura al óleo de secado al poco tiempo.

Efectos y manchas: Para hacer que sus uñas más tiempo, dejar una franja muy delgada sin pintar los lados de la uña. Sin embargo, el efecto tiene que ser sutil, no quedarse con aire de abandono.

Muchas personas tienen dudas sobre si el color que se utiliza debe estar en manos del mismo pie: Esto depende del estilo de cada uno! Si usted no es el más atrevido, opta por colores a mano y dejar que el pie muy discreto, o viceversa. 

Para fortalecer las uñas: uñas débiles y quebradizas son causados ​​generalmente por la falta de vitaminas A, C, E y minerales como el zinc, hierro y calcio, así que trata de equilibrar su dieta.

Por otra parte, hay que aplicar una crema hidratante diaria, masajeando tus uñas con movimientos circulares. Siempre que sea posible, deje que sus manos y las uñas sumergidas durante 30 minutos en aceite de oliva caliente. Prefiero esmaltes que contienen formaldehído.

Como Eliminar Los Puntos Negros Del Rostro


  • Tome nota de la receta: 1 cucharadita de harina de maíz + 1 cucharada de caolín (que se encuentra en las farmacias) + 1 cucharada de manzanilla.  
  • Las tiras adhesivas en contra de las uñas son muy útiles. "Además de la acción mecánica, son sustancias que se disuelven el sebo Pero no hay que abusar porque el uso frecuente puede irritar la piel.
  • Alimentos demasiado salada no hace nada bueno para la piel. El exceso de yodo puede acentuar la aparición de puntos negros sobre quién apacienta el acné.
  •  Al final del día, después de lavarse la cara con un jabón suave, aplique una gasa empapada en una solución de una cucharada de alcohol de grano (disponibles en farmacias) mezclados en 1/2 litro de agua filtrada. "Sirve para desengrasar la piel", explica el dermatólogo Valerie Petri.
  • Acondicionadores, especialmente aquellos sin enjuague puede causar puntos negros. Evitar el paso de ellos en la parte superior del  cabello  para guardar la frente.


  1. Limpie bien cuidado


  • Nunca toque la piel es buena. Pero si las uñas son poco negro, puedo tratar de limpiar en casa, como Odo enseña dermatólogo Marina.
  • Coloque una toalla caliente sobre la nariz y dejar actuar durante 20 minutos para ablandar las uñas. 
  • Con las manos muy limpias y un trozo de algodón entre los dedos, apretar suavemente la punta de la uña, hasta que se vayan.
  • Lávese la cara con un jabón antiacné para cerrar el poro.

Cómo Ocultar Las Espinillas


  1. Una. Nunca se olvide de quitar el maquillaje, porque a menos que utilice. Los productos pueden obstruir los poros y crear espinillas. 
  2. El removedor de maquillaje encima? Pase una cara de algodón con un poco de crema hidratante. A continuación, lavar con agua y jabón para eliminar el exceso de sebo crema.
  3.  Evite apretar una espinilla, a cualquier precio. Salga de la parte frontal del espejo, respira profundo, pero lleva una mano allí. La columna desaparece, pero es la cicatriz. En lugar de retoques, aplicar un secativo producto, lo que acelera su maduración. 
  4. A pesar de gran ayuda para la limpieza de la piel no se debe hacer cuando los huesos están en la cima de la inflamación - cuando hurgando ellos pueden empeorar aún más la situación.


  1.  Si ya no aguanto más y decidió exprimir al menos hacerlo bien: cuando la columna es de color amarillo, que se pega con una aguja desechable. A continuación, empapar un algodón con agua tibia y colóquelo en la parte superior. "Así que envuelva los dedos hacia arriba en una gasa y presionar con los dedos alejados de la zona lesionada", enseña Rosemari Mazzuco dermatólogo. Por último, utilice un hisopo de algodón con alcohol para desinfectar. Importante: use una aguja para cada grano y luego tirarlo.
  2.  Ahora es más grave: los que no tienen granos en la piel, sin estallar y dolor horrores, no debe ser manipulada de ninguna manera - puede convertir una inflamación enojado. 
  3. Tomar el pelo de la cara. Cuando se utiliza franja o vivir con la caída del pelo en la cara, el exceso de grasa del cuero cabelludo se mueve a la piel, que pueden ser propensas a à espinas s. Ocho. Vitaminas regulan aceites de la piel, ¿sabes? Las mejores son las del complejo B, presente en los cereales y las carnes magras. Pero no vale la pena tomar suplementos: Las dosis demasiado altas provocan el efecto contrario, es decir, la aparición de espinillas.
  4.  Caprice en el consumo de vegetales de color verde oscuro como el brócoli y la espinaca. Son ricos en vitaminas A, lo que reduce la producción de sebo.


  1. Ate chocolate, y al día siguiente, no son ellos? Así que el consumo moderado de estos y otros alimentos ricos en grasas. No hay nada probado científicamente, pero no hay argumentos en contra de los hechos, ¿no? 
  2. Un grano feo parecía bien el día que ibas a salir con ese gato tipo? "Para disfrazar, hacer una compresa de hielo en la participación de un paño limpio y" enseña dermatólogo Sandra Enner. "Alivia el enrojecimiento. A continuación, sólo echar un disfrazado con un corrector. 
  3. Compresas de manzanilla también son excelentes para el acné. "Tienen efectos antiinflamatorios y mejorar la apariencia de los granos", dice el dermatólogo Rosemari Mazzuco. 
  4. Antes de acostarse, frotar un poco de propóleo con un algodón sobre los puntos del acné. Tiene que ser una noche, bajo el sol, ya que puede manchar la piel.


  1. Si la almohada despertó sucio cambie la funda de almohada. El pus de los granos puede infectar otras partes de la cara.
  2. La piel grasa tiene baja resistencia. Todo lo que se puede infectar, y por lo tanto han visto: espinillas. Antes de tocar su cara, asegúrese de que sus manos están limpias. 
  3. Escapar del sol. La primera impresión es que la piel es sequinha. Pero el sol estimula la producción de sebo y suficientes dos semanas para una piel grasa y llena de granos aparecen. 
  4. Evite la comida rápida, debido a alto contenido de sal y el yodo es una acción irritante sobre la piel y puede desencadenar o empeorar el acné.

Consejos Prácticos Para Eliminar Las Ojeras


  • maneras de eliminar las ojeras Una. Necesario para disimular las ojeras, pero no para quedarse con el chico  tía? Deje su líquido corrector más claro y mezclarlo con un poco de crema hidratante. 
  •  Calmar manzanilla comprime con ojeras. Preparar un té concentrarse bien, dejar enfriar y colocar en un  pocos minutos de algodón y colocar compresas sobre los ojos durante 15 minutos. Preferentemente, preparar el aderezo acostado con la cabeza alta. Esta posición estimula los vasos para volver a su tamaño normal, lo que reduce la hinchazón. 
  •  ya está cansado de saber: dormir al menos ocho horas al día es esencial.


  • Tiene ejercicio contra acecho: lentamente forzar los ojos hacia el techo y hacia atrás para mirar hacia adelante. "Haz cinco repeticiones, cinco veces al día", enseña esteticista Roseli Siqueira.
  •  He aquí una máscara buena receta para aliviar la zona de los ojos: vencer a un puñado de perejil con un poco de solución salina. Mezcle 2 cucharadas de preparado 2 cucharadas de yogur natural. Pase alrededor de los ojos, cubrir con una gasa y luego poner crema un poco más y cubrir de nuevo con otro pedazo de gasa. 
  •  No tienes yogur en casa? Luego amasar 5 hojas de lechuga lavada a fondo, se aplican alrededor de los ojos y se deja durante 20 minutos. También es ideal contra las ojeras y las bolsas.

Ejercicios Para Eliminar la Celulitis

Oh, no celulitis! ¿Por qué la mujer ... debe tener estas cosas? Chubby, delgado, manchado, casi nadie se les escapa. Aprenda acerca de los tratamientos disponibles en el mercado y las estrategias para hacer frente a nuestro enemigo frontal Un número .

 Con el verano llamando a la puerta, la preocupación aumenta la celulitis. Es hora de enfrentar el bikini o pantalones cortos que las personas se dan cuenta del daño. Esto, por cierto, es el primero en error porque celulitis debe ser tratado inmediatamente a la primera señal. Incluso la fuga de las líneas finas blancas que parecen pele. refriega Y si la culpa del problema termina siendo atribuido .
tradicionalmente una dieta pobre, esto no siempre es verdad .. Según dermatólogo Daniela Pellegrino, la causa de la celulitis puede ser hormonal. "En primer lugar, debe hacerse un diagnóstico. Si el cambio es la hormona de , su médico puede recetarle una píldora anticonceptiva de baja dosis de control o el cambio de método anticonceptivo ", dice el experto en la pérdida de peso mejora la Sima apariencia de la piel:." La celulitis es nada más que la inflamación del tejido graso, y cuando disminuye la grasa aumenta automáticamente el flujo sanguíneo en la zona y la consecuente inflamación "explica el doctor.
Cómo tratar 
Los masajes son muy útiles en el tratamiento de la celulitis, reducen la inflamación en el cuerpo y activar la circulación local. Por otra parte, los nuevos métodos abundan en el mercado de la belleza en el verano. Aquí están algunas de ellas:

Drenaje Linfático 
Se compone de la compresión y descompresión del ganglio con aceites esenciales. OA elimina el exceso de agua en el cuerpo y facilita los tratamientos deEl otra acción. Además, el drenaje linfático funciona la circulación sanguínea.

Masoterapia
Es un tipo de masaje con la luz. El objetivo es dar forma al cuerpo de trabajo a la grasa localizada y la celulitis. Diferentes sustancias se utilizan en el proceso, según el caso.

Endermologie
Masaje realizado con dispositivos con una capacidad de aspiración. Su función es la de quitarse las vigas que forman la fibrosis agujeros.

Electroestimulación 
La aplicación de corrientes eléctricas asociadas. Estimula las fibras blancas de los músculos que el ejercicio no puede y mejora la flacidez de la piel.

Subincisão Procedimiento quirúrgico Mini, en la que te quitas la piel, haciendo el famoso "agujero" del sitio.

Cremas
Las cremas son para ser utilizados como métodos de otros medios auxiliares. "El producto debe contener activos muy potentes, para mejorar la circulación", explica el experto. Las cremas termogénicas, por ejemplo, calentar la piel y acelerar el proceso de sitio de la pérdida de grasa. Por lo tanto, mitigar la apariencia de "piel de naranja" la piel.

Evitar Ellos dicen que la celulitis es una mujer con experiencia, se sabe ... El caso es que la mayoría de las mujeres no se sienten cómodos con ellos. Por lo tanto, vamos  consejos para evitarlos:

  • No tome refrigerante; 
  • Evite los dulces y las grasas; 
  • Tome mucha agua; 
  • Evite los baños muy calientes (vasos dilata y la hinchazón empeora); 
  • Haga ejercicio! Esto disminuye el tejido adiposo y mejora la circulación de la sangre; 
  • El sol se esconde un poco de celulitis, pero no es así, ¿quién debe abusar de ella, tómalo con calma.

Como Prevenir Los Cólicos Menstruales

1º.Beba una taza de té regular manzanilla, menta o caliente.
2 º. Coloque una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el abdomen o en la parte posterior.
3 º. Tome un baño caliente.
4 º. Dé masajes suavemente su abdomen.
5 º. Haga ejercicios ligeros de estiramiento, yoga, caminar o andar en bicicleta. El ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo y reducir el dolor Pélvica.
6. Descanse mucho y evitar situaciones estresantes.
7 º. Para anticonceptivo, considere el uso de la píldora debido a que bloquea la producción de prostaglandinas, o con el DIU La progesterona, lo que disminuye los calambres menstruales.
7 º.Pregúntele a su médico acerca de la indicación y necesidad de suplemento de vitamina B6.

Cómo Tener La Piel Muy Suave

La piel grasa: Mezclar el azúcar con jabón líquido neutro (glicerina) para formar un puré. Dé masajes a su cuerpo y la cara con esta mezcla. La atención a la cara, se debe dar masajes muy suavemente. Si su piel es muy sensible o presente espinillas o erupciones de la piel, evitar. Enjuague la piel con agua tibia y utilizar una buena crema hidratante no grasa.

Piel seca: Mezcle el azúcar con una crema humectante, preferiblemente sin perfume. Añadir unas gotas de aceite de almendras, mezclar bien y exfoliar el cuerpo y la cara con esta mezcla. Al final, enjuague con agua tibia y utilizar un humectante poderoso.
La piel sensible: Sustituir la receta anterior para la harina de maíz de azúcar (harina de maíz) (es mucho más suave y sin embargo eficaz) por su mezcla con una loción hidratante suave y un poco de solución salina. Proceder de la misma manera, el lavado y la hidratación de la piel después del procedimiento.

La miel es un humectante excelente y la piel cansada hogar. Adelante, untar su cuerpo y la cara y dejar durante 15 minutos más o menos. La piel está hidratada, fresca y fragante.

Ejercicios Faciales Para el Rostro

Sabía usted que los músculos de la cara se puede ejercer  Para suavizar los efectos del sol, el envejecimiento y los cientos de rostros que hacemos en el día a día, algunos ejercicios simples pueden posponer (o cancelar) la cirugía plástica.

La gimnasia facial parte de un principio muy simple: Usted puede fortalecer los músculos de la cara, el cuello y el cuello de la misma manera que hacemos con el cuerpo. Después de todo, al igual que sucede con nuestro cuerpo, la aplicación de cremas diarias y tratamientos estéticos no siempre es suficiente para mantenerse en forma. Ahí es donde la gimnasia facial.
Aquí están algunas ventajas: 
1. Primero de todo, es barato. Sólo un poco de tiempo y un espejo.
2. Aumenta la circulación sanguínea.
3. Las fibras musculares de oxígeno.
4. Suaviza las finas líneas (arrugas).
5. Con la orientación apropiada, usted puede corregir pequeñas imperfecciones. Según los expertos, a unos 15 minutos al día son suficientes para mantener la salud de la piel. Pero para cambiar su apariencia, usted necesita dedicar más tiempo: una media hora por día.
Conozca algunos ejercicios faciales 
La gimnasia facial es recomendable para las personas mayores de 20 años de edad que deseen prevenir o mitigar el envejecimiento. También es muy recomendable para las personas que han perdido peso y lo mantuvieron muy cara flácida, o tomar demasiado sol y son enrugadas.Em todos los casos, lo ideal es que los ejercicios se realizan con la guía de un experto, ya que los movimientos incorrectos pueden empeorar la situación. Pero si su caso es sólo la prevención, coge un espejo, pasar una crema hidratante en la cara y practicar algunos ejercicios simples.

Por la frente levantando las cejas lo más alto posible durante unos segundos y vuelva lentamente a la normalidad. Repita 10 veces.
Para los párpados: apretar mis ojos con fuerza durante unos cinco segundos y abra lentamente los ojos. Repita 10 veces.
Para mejilla: sonriendo ampliamente como sea posible con la boca cerrada. Repita 10 veces.
Para las mejillas: Di "qué" y el 30 veces en una fila.
Para los labios: hacer patito boca durante unos segundos y relaje. Repita 10 veces. Para la "papada": con la boca cerrada, para pasar el paladar la lengua. Repita 10 veces.

Cómo Obtener Hermosas Piernas

En realidad, lo que sucede detrás de un par de buenas piernas "convertido" y sin manchas, cicatrices o venas varicosas, es un gran esfuerzo y dedicación para mantenerlos sanos, combinado con un poco de suerte.

Durante el período de crecimiento Algunos casos incluso banales, como las picaduras de insectos o arañazos, puede dejar cicatrices desastroso. En la adolescencia, el trauma asociado las actividades de un s deportes, especialmente aquellos ubicados en las rodillas, también pueden dejar sus cicatrices. En muchos casos ya se puede ver en algunas vetas microvarices descendientes. Young sedentaria (no hacer deporte) pueden adquirir, en esta etapa del desarrollo, los trastornos como la celulitis, la obesidad y unas piernas consiguientes caídas.
En la edad adulta, los factores tales como el uso de anovulatorios (anticonceptivos orales), el embarazo, las fluctuaciones de peso por encima del límite que desea, trabaja con largos períodos de pie o sentado con poco movimiento, el estrés, la mala alimentación y los trastornos emocionales, algunas mujeres tienden a favorecer por la aparición o empeoramiento de las varices preexistente y no tratados. Dado este marco de posibilidades, generando secuelas y comprometer la estética de las piernas con frecuencia irreparables, es necesario crear mecanismos para prevenir y educar para una filosofía de la vida saludable desde la infancia.

La continuidad y la perseverancia son también esenciales. Normalmente, un tratamiento vascular es un tanto prolongada, y dependiendo de la cantidad y tipo de variz puede tardar meses o incluso años. La primera cosa importante es no permitir el mal y empeorar con la siguió sintiendo la mejora de la clínica y estética. A continuación, sólo mantener la reevaluación médica regular que varía de 6 meses a 2 años, dependiendo de la intensidad y la predisposición a la reaparición de varices vasos nuevos.

Cómo Vestirte Si Tienes Poco Pecho

Las mujeres con pechos pequeños tienen la ventaja de ser capaz de elegir un día si quieren aumentarla a través de la cirugía plástica. Hecho que no pueden explorar la sensualidad de los escotes, pero otros pueden momento desaire  vestir a: no hay una sola capa o chaqueta que no son impresionantes.
Camisa
Abandonar: modelos con amplio escote redondeado, porque acentúan la vuelta ósea. Dejemos a un lado también camisas de cuello en "V" profundo con mangas tres cuartos, por dos razones. En primer lugar, este recorte llama la atención sobre la ve exactamente la zona de los pechos, y luego, porque las mangas de tres cuartos de relieve la parte más delgada del pulso, buscando esquelético.
Invertir: en las camisas con cuello alto y cavó en sus brazos. Muestran sus armas, por lo general en las mujeres delgadas con poco busto. Otra buena opción es el corte del modelo de barco con cuello y mangas, ya que amplía los hombros, y la falta de mangas crea una silueta delgada. 

Blusa
Abandonar: tipo corsé modelos (con escote cuadrado y mangas), ya que este modelo se ha creado para diseñar el busto (que tiene). Olvida también que el modelo-con suerte-otoño, busca una banda atada alrededor del tronco.
Invertir: en frente. Fue hecha para ti. Este enfoque de modelado pechos blusa, el volumen de formación, y muestra los hombros, detalle sensual. Piezas sin mangas con detalles aplicados al frente (personalizado) como volantes, también causan volumen.

Vestir
Abandonar: modelos de Princess (con escote cuadrado y falda recta acinturado). El modelo da un niño. Dejemos a un lado también, vestidos ceñidos tirantes y justos, porque su falta de busto fuera.
Invertir: modelos con cuello alto y un poco de transparencia. Vestidos con escotes en el frente y la espalda son interesantes. Recuerde, la espalda muestra una es súper sexy.

Sudadera
Abandonar: Cualquier pieza de escote muy delgada y baja. Las mallas finas pega a la piel.
Invertir: en suéteres de cuello alto con voluminosos, ya que llama la atención sobre la cara. Los modelos con mangas largas también, con escote redondo solicitados son grandes, porque las líneas del modelo no se ven afectados por el volumen de los pechos grandes.
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